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中良美裕有机谷物制品(北京)有限公司

美裕文章
福来day | 不要吃太胖哦,会被杀掉的
发布时间:2017-03-17 21:30:06 | 浏览次数:


太阳暖融融的照进屋子

阳光映在你最自然的脸上


你以一个舒适的姿态坐在屋内

与家人谈天说地


而家里的饭菜永远有着区别于其他地方的美味

即使你走遍大江南北,吃遍天下美食

还是会为家中那一碗白米饭的香气魂牵梦绕


有人这么算过:妈妈这一生会给你做多少顿饭呢?

平均56940顿

这是一个庞大而意外的数字

就是家的味道

妈妈,最棒的厨师

家,最暖的地方




在家中,你前所未有的放松

你说,假期短暂的放松是为更好的工作而储备能量

是的,你现在一定元气满满,努力着接受着新挑战


可是过度储蓄的能量撑起了体重,你可悠着点!

毕竟春天来了,展示身材的季节到了!



以下送你瘦身大法


A:常见的淀粉质:米饭、五谷类、粉面、粥、全麦包、面包、饼干(只可与高水分纤维类蔬果同食)


B:淀粉质类蔬果:榴莲、香蕉、南瓜、栗米、马铃薯、芋头、番薯、栗子、西米、薏米、百合、淮山、莲子、粉丝、芋丝、莲藕、粉葛、牛油果、豆类、花生及核桃类果仁等。


C:高水分纤维类蔬果:瓜类、萝卜类、黄绿色蔬菜类、橙、梨、奇异果、草莓等。


注意,A类常见的淀粉质食物可以与B类淀粉质类蔬果同吃,但必须配以70%C类高水分纤维类蔬果。


每日只可吃一餐肉,每餐只可吃一种肉,海鲜可同时吃多种,每餐保持只吃两类食物如:

A. 高水分纤维类蔬果+一种肉类

B. 高水分纤维类蔬果+海鲜

C. 高水分纤维类蔬果+饭或面或包或粉类

D. 高水分纤维类蔬果<含淀粉质类蔬果>+饭面类


此法重点是肉类,海鲜与稻、麦类分开吃

<例如饭、面、面包、麦皮>


每餐食物种类越简单越好,如菜配牛肉,菜配猪肉,菜配海鲜,菜配饭,菜配面,菜配豆类等,因为有很多食物同时含有蛋白质与淀粉质,很难完全区分。


常有人问如吃菜+肉,可否同时配豆或薯类,吃菜+饭可否吃蛋、豆腐等问题。其实,只要让肉类海鲜与稻、麦类分开,其他就没什么大问题了。



每逢佳节胖三斤,三斤减尽还复来

明天周末了,别又胡吃海喝的哟!

虽然爱吃,好吃却不胖,才是王道!

 
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